Потогонные травы, прежде всего, способствуют выведению жидкостей из человеческого тела, иногда потогонные средства являются жаропонижающими (например, ацетилсалициловая кислота).
Многие женщины мечтают сбросить лишние килограммы. Для того чтобы похудеть люди используют всевозможные методы. Самым популярным способом избавиться от лишних жировых отложений – это соблюдение диеты. Проблема диет состоит в том, что ее нужно назначать в индивидуальном порядке. Многие женщины делятся своими секретами друг с другом, но не у всех виден одинаковый эффект. Можно ходить в спортзал, но для этого потребуется тратить свое личное время и деньги. .
Есть довольно простой и доступный метод, который поможет похудеть – это контрастный душ. Для того чтобы метод был более эффективным, его можно объединить с вышеописанными способами. Преимущество данного метода состоит в том, что его можно выполнять в домашних условиях.
Давно известно, что укрепить здоровье может резкая смена температуры. Все же если не соблюдать определенные правила, то можно и навредить своему организму. Вспомним такую традицию русского народа, как нырять в прорубь или прыгать в снег после бани. Иностранцы приходили в ужас при виде таких процедур, но в то же время удивлялись, каким образом русские укрепляют свое здоровье и почти никогда не болеют. Такое не каждый может себе позволить, но вот контрастный душ доступен практически каждому жителю городской квартиры. Благодаря резкой смене температур, начинают расширяться, а потом сужаться сосуды. Это способствует тому, что мышцы приходят в тонус. Кроме того кровь начинает быстрее циркулировать и улучшаются различные обменные процессы.
Душ эффективен после гимнастики или зарядки. К тому времени мышцы уже немного разогреются, а значит и эффект будет максимальным. Для тех, кто еще не укрепляет здоровье с помощь контрастного душа, рекомендуется начинать с менее резких температурных перепадов. Вначале на тело должна воздействовать теплая вода. Подойдет вода с температурой примерно в 38 градусов. После этого можно включить более холодную воду, с температурой примерно в 28 градусов. Продолжительность душа с холодной и горячей водой должна различаться. Под воздействием холодной воды тело должно находиться не более 30 секунд, а вот под горячей может находиться и более минуты. Для первого раза лучше включить холодный душ один раз. Потом организм привыкнет и можно будет увеличить холодный душ до 3-4 раз.
