Очень часто люди пугаются этой фразы, принимая его за допинг или анаболики.

 На самом же деле, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом, абсолютно легально. 

Его цель – помочь спортсменам или людям, занимающимся физической нагрузкой. Если Вы решили начать заниматься каким-либо видом спортом или просто ходить в тренажерный зал, Вам нужно подготовить и помочь своему организму адаптироваться.

 Если еще вчера Вы не поднимали ничего тяжелее мышки, то для Вашего организма такая резкая смена режима будет серьезным стрессом. 

Спортивные добавки являются коктейлем из необходимых элементов для спортсмена. Спортсмен, а соответственно и его организм, кардинально отличается от «простого» человека. Из-за высокой нагрузки меняются почти все функциональные системы – сердечносо-судистая система, эндокринная система и даже мочеполовая. 

Именно поэтому очень важно использовать спортивное питание. Помимо всего прочего, спортивное питание 21 века можно использовать и с целью похудеть. 

Важно знать, что использовать спортивное питания для похудения нельзя людям с сердечносо-судистыми заболеваниями! Спортивное питание для похудения могут использовать люди с избыточным весом любого пола. 

Помните, что подобные мероприятия необходимо проводить под контролем врача или тренера! Существует несколько видов спортивных добавок: Жиросжигатели. Эти добавки активизирует распад липида (жира), подавляют аппетит, увеличивают скорость обмена веществ, повышают температуру и увеличивают производительность тренировок. 

Все это способствует сжиганию лишних калорий. Обычно эту добавку принимают 2 раза в день – утром и перед тренировкой. 

Продолжительность курса – 1 месяц.

 Существует довольно много препаратов с этим эффектом, обычно они основаны на кофеине, экстракте зеленого чая, гуаране и других. L-карнитин. Довольно часто этот вид спортивного питания относят к жиросжигателям.

 Однако, это не совсем так. Если жиросжигатели увеличивают обмен веществ, тем самым, помогая сжигаться лишним калориям, то L-карнитин скорее мешает калориям усваиваться. Действие L-карнитина таково, что он увеличивает мембранную проницаемость клеток. Соответственно, возрастает время, за которое жирные кислоты будут доставлены в клетку. Стоит отметить, что L-карнитин положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Необходимо принимать его перед тренировкой, за 20-30 минут

 Обратите внимание, что без физической нагрузки L-карнитин совершенно бесполезен! BCAA. Это комплекс аминокислот. 

Действие BCAA в основном направлено на сохранение и защиту мышц во время тренировок, но помогает и в процессе похудения. 

Он подавляет аппетит и так же способствует улучшению метаболизма. Так же, препараты BCAA содержат очень важные витамины, антиоксиданты и восстановители, а это очень важно для похудения. Протеин. Очень важный компонент спортивного питания, причем, что для тренировок, что для похудения. 

Известно, что протеин богат углеводами и жирами, поэтому многие считают, что он только затормозит процесс похудения. 

Однако, следует знать, что в протеиновых добавках содержится полидекстроза. Полидекстроза – это специальный углевод, который очень медленно усваивается. Помимо этого, он не стимулирует синтез жиров и обладает очень низкой калорийной ценностью. Так же, в протеиновых добавках спортивного питания содержатся специальные жиры, которые не просто способствуют похудению, а в принципе сжигают жир!

 Протеин очень важен для похудения именно потому, что содержит те самые специальные жиры и углеводы. Во время похудения многие ограничивают себя в еде, соответственно, в организм не поступает нужное количество жиров и углеводов, а протеин решает эту задачу.