Язык вытягивается медленно, на вдохе, до отказа, с напряжением основания языка. При правильном выполнении упражнения кровь приливает к лимфоидному «воротнику», который опоясывает верхние дыхательные пути. 

Это стимулирует борьбу с инфекцией. Особенно эффективна эта асана при пограничных стадиях, когда ангина только-только начинается. Тогда достаточно побыть львом в течение одного вечера.

Другой пример. Халасана – «поза плуга» – снимает последствия перенесённого гепатита, полезна при разных формах печёночной недостаточности. «Поза плуга» заменяет прогревание печени, а в некоторых случаях – применение гепатопротекторов.

 Суть «позы кобры» – в стремлении изогнуть грудной отдел позвоночника из положения лёжа на животе. Здесь воздействие направлено уже не на печёночный, а на почечный венозный отток. Подобным образом были исследованы всего несколько десятков йоговских асан. 

А ведь их комплекс обширен! Вы только подумайте, какую пользу принесет вам йога помимо уже упомянутого «великолепного тонуса тела»! Вы здоровы, а значит вы красивы – а йога, помимо спокойного уверенного сознания, принесет вам здоровье. 

 Ученые изучают те или иные асаны и их положительное воздействие на лечение того или иного недуга. Однако задумайтесь о том, что лучше: постоянно развивать всё тело, создавая своё здоровье день за днем или же вспоминать о йоге только при недомогании и действовать целенаправленно, выполняя специальные позы? 

 Придя на занятия йогой в один из центров, вы скорее всего услышите подобную скороговорку, льющуюся из уст инструктора: «Руки подняли. Ноги шире плеч... Носок правой ноги отводим в сторону. Левая ягодица расслаблена. 

Правая напряжена. Прогнулись в пояснице. Лобок вверх. Задерживаем дыхание. Подбородок вверх...». Смысл таких подробнейших инструкций очевиден: людей учат владеть любым сегментом тела. Поэтому фраза «лобок вверх» упомянута не ради куража. Путь к оздоровлению лежит через усовершенствование связи тела и ума.

 К тому же, подробнейшие указания инструктора избавят вас от неправильного выполнения асан и следовательно, от возможного нанесения вреда телу.

Особые положения корпуса корректируют работу внутренних органов: происходит активизация сил, направленных на самоисцеление, вывод шлаков и синтез гормонов удовольствия. 

 Здоровье: занятия йогой облегчает мигрень, боли в спине, бессонницу, хронические заболевания, нарушения кровообращения и пищеварения.

 Страдающие диабетом, астмой или гипертонией могут обходиться меньшим количеством лекарств.

Красота: укрепляя мышцы и связки во время занятий йогой, активизируя кровообращение и обмен веществ, вы выглядите моложе и стройнее.

Нервная система: йога помогает справиться с вызнанными стрессом заболеваниями.

 Вы чувствуете себя одновременно более расслабленной и сильной.

Душевное состояние: йога придает уверенность в себе, способствует концентрации внимания, укрепляет силу воли и вселяет позитивный настрой. 

 Занятия йогой прежде всего улучшают нашу обычную повседневную жизнь, это не средство ухода от реальности, а пропуск в самое сердце действительности, где мы начинаем видеть.