Педиатры считают, что для нормального роста и развития ребенку 4–10 лет необходимо съедать овощей и фруктов около 400 г в день и есть рыбу не реже 2–3 раз в неделю.
В реальности это составляет всего 200 г овощей и фруктов и минимум 1–2 рыбных блюда в неделю.
"Мультивитамины и минералы" и "Омега - 3" для детей.
Обожаемые детьми сладости и фастфуд (к которому я отношусь резко отрицательно) не могут обеспечить растущий организм необходимым количеством макро- и микроэлементов, именно поэтому детям, даже больше чем взрослым, необходимы витаминно-минеральные комплексы и Омега-3.
Для здоровья детей Омега-3 более важна, чем для взрослых, так как детскому организму нужно больше рыбьего жира для строительства клеток мозга. Поэтому в Норвегии, например, врачи рекомендуют давать детям Омега-3, начиная с шестимесячного возраста. В остальной Европе, в том числе в Швеции, – с 3 лет. Что касается комплекса «Мультивитамины и минералы» для детей, то его рекомендуют пить детям начиная с 4 лет.
Когда Даше, моей внучке исполнилось полгода мы стали ей давать для профилактики рыбий жир, не часто, 2-3 раза в неделю по одной капсуле. Я сама принимаю его постоянно, в моем возрасте без него трудно обойтись (подробнее здесь ), и вот с полугода стала давать его внучке.
Как я это делала: прокалывала капсулу иголочкой и выдавливала содержимое ей в ротик, а потом и саму капсулу она с удовольствием рассасывала или разжевывала, в общем ей эта процедура очень нравилась.
В состав Омега-3 добавлен витамин Е, позволяющий предотвратить естественное окисление рыбьего жира. В качестве ароматизатора используется натуральное масло лимона.
Рекомендованная доза «Омега-3 для детей» – чайная ложка в день до или во время еды. Кстати, в компании предусмотрительно появилась практичная пластиковая ложка для дозированного приема- 5 мл. Ее очень удобно держать в руке, она сделана с не скользящей ручкой.
Рыбий жир можно добавить в суп, салат или нанести на кусочек хлеба с солью. А можно дать ложечку отдельно и запить небольшим количеством апельсинового сока: цитрусы лучше всего заглушают вкус рыбы!
Уже больше года Даша пьет 1 раз в день по чайной ложке рыбий жир для детей. Я даю его в основном утром во время еды.
|
