Большинство омолаживающих практик ориентированы на работу с гибкостью организма и подвижностью суставов. О том, как купировать острые воспалительные процессы, можно узнать по ссылке artropant-otzyvy.ru здесь. Но работа над сохранением и продлением молодости должна вестись постоянно и систематично. Врачи-геронтологи рекомендуют объединять физические упражнения с профилактической физиотерапией и рациональным питанием.

Важные подробности

Ограничение подвижности суставов с возрастом вовсе не обязательно. Как правило, это результат небрежного отношения к своему здоровью и невыполнение рекомендаций наблюдающего врача.

Важнейшими из них являются:
1. Включение комплекса растяжек в утреннюю зарядку (стрейчинг).
2. При болезненности сустава допускается ограничение физических нагрузок, но только именно на этот сустав. Остальные должны получать ежедневную порцию работы в полном объеме.
3. Обеспечение температурного комфорта суставов (теплая одежда в холодное время года).
4. Подготовка суставов к физическим нагрузкам при помощи разминки.
5. Использование защитных накладок и ортезов при повышенных нагрузках на суставы.
6. Обогащение рациона продуктами с высоким содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
7. При подозрении на воспалительный процесс (боль, отечность, опухоль сустава) важно в кратчайшие сроки обратиться к врачу для постановки диагноза и составления программы лечения.

Повышенная метеочувствительность чаще всего проявляется на фоне переохлаждения, хронической усталости, интоксикации, перенесенного простудного заболевания. Для предупреждения суставных патологий полезно посещение парной не реже 1 раза в неделю, а при возникновении суставно-мышечного дискомфорта – в тот же день.

Таким образом, забота о сохранении здоровья и подвижности опорно-двигательного аппарата требует не капиталовложений, а внимания и времени.