Окружающий мир оказывает на нас положительное или отрицательное воздействие. Вместе с другими органами на это воздействие реагирует и защитная система или ее компоненты. 

Зобная железа, расположенная за верхним концом грудины, по мнению специалистов, играет важную роль в сложной системе физической и психической защиты организма. Это демонстрируют, в частности, исследования лауреата Нобелевской премии Ганса Селье.
Интересно, что древние индийцы, китайцы и греки в определенном; отношении знали о зобной железе больше, чем мы.

 В представлениях этих народов зобная железа отвечала за свободное протекание жизненной энергии.

 Спустя 2500 лет исследователь стресса Ганс Селье обнаружил, что под воздействием дистресса происходит атрофия зобной железы. Поскольку она в соответствии с древним опытом и новыми результатами исследований должна регулировать поток энергии, то под влиянием стресса возникает ее блокировка, что подтверждается мышечными тестами. Китайцы на основе своего учения о меридианах предполагали, что в основе всех болезней лежит нарушение или блокировка потока энергии. 

Такое предположение имеет право на существование, так как различные меридианы, известные, в частности, из акупунктуры, по-видимому, связаны с совершенно определенными органами, мышцами и зонами тела (Г. Гудрич, Дж. Даймонд). Очевидно, эти знания и позволяли древним китайским врачам требовать денег от пациентов за поддержание их здоровья, а не в случаях заболевания.

 Таким образом, в соответствии с этими теориями хорошее здоровье зависит от правильного функционирования зобной железы, то есть от свободного потока энергии. Читателя будет, в первую очередь, интересовать, что улучшает деятельность зобной железы и что ухудшает ее. Из множества положительных факторов мы приведем лишь некоторые, которые доказаны результатами опытов американских исследователей.
На жизненную энергию, а значит и на здоровье и защитные силы организма оказывают положительное влияние следующие факторы:
§ Смех. 

Это не обязательно должен быть гомерический хохот, но, во всяком случае, быть несколько большим, чем улыбка.
§ Общение с позитивно настроенными людьми.
§ Глубокое дыхание. Не следует, однако, делать более двух глубоких вдохов подряд, чтобы избежать так называемой гипервентиляции. 

Через несколько минут глубокое дыхание можно повторить.
§ Рекомендация известная из йоги: в течение нескольких секунд надавливать кончиком языка на участок верхнего нёба, отстоящий на несколько сантиметров от зубов.
§ Постукивание кончиками пальцев по верхней трети грудины. 

Это проделывается, например, при грозящей простуде каждые десять минут.
§ Сосредоточенная молитва в состоянии расслабления.
§ Интенсивные размышления над определенной темой, которая определяется индивидуально. Например, в период депрессии таковой может быть следующая: „Я молод, здоров и полон энергии”. При хронической болезни полезно интенсивно представлять себе, что „каждая клетка моего организма пронизывается импульсами здоровья” и при этом думать прежде всего о больном органе или участке тела. Самое интересное, что это стабилизирует защитные силы, что подтверждается и опытом врачей, медсестер и санитаров, которые должны были бы болеть при каждой эпидемии, если бы не были твердо уверены, что не могут заразиться. Самая простая формула гласит: „Я здоров и останусь здоровым”. Тем не менее, постоянный врачебный контроль необходим, как и прежде.
§ Качественные продукты питания.
§ Специальные формулы цели, сформулированные частично американским психиатром Джоном Даймондом.

 Некоторые из них хорошо зарекомендовали себя в аутогенной тренировке еще до того, как начались эксперименты с жизненной энергией. Уже более тридцати лет слушатели на моих курсах добиваются с помощью этих формул хороших результатов, даже не подозревая о значении жизненной энергии для организма.

 Если имеются конкретные болезни, то слушателю рекомендуется разрабатывать формулы цели совместно с лечащим врачом. Если же налицо неясные расстройства или жалобы, ecли кто-то хочет просто в порядке профилактики укрепить здоровье или подкрепить результаты медицинского лечения и мобилизовать защитные силы организма, рекомендуется следующее упражнение:
„Я совершенно спокоен.
Все тело расслаблено и ощущает приятное тепло.

 Замедленный выдох направляется в район зобной
железы. Разливается тепло.
Я смел и свободен – я благодарен – я полон веры -
я полон доверия – я полон любви"
„Замедленный выдох направляется в глубину туловища.
Разливается тепло.
Я смел и свободен – я благодарен -
я полон веры – я полон доверия -
я полон любви -
я молод, здоров и полон энергии -
я по-прежнему спокоен".
Затем происходит снятие:
„Встряхнуться – выпрямиться – потянуться и зевнуть".
Для этого упражнения требуется примерно пять минут. Однако даже каждая отдельная формула из него оказывает стимулирующее воздействие на иммунную систему.
Отрицательное воздействие на защитные системы оказывают, прежде всего, страх, ненависть и любые другие негативные чувства.