Все биологические параметры нашего организма (например, рост костей у детей, регенерация кожных покровов, деятельность иммунной системы, уровень гормонов, регуляция температуры тела, частота сердечных сокращений, кровяное давление, процессы пробуждения и погружения в сон) зависят от 24-часового цикла.

Суточные циклы в той или иной степени влияют на все системы организма человека. Так, выработка гормона стресса (кортизола) связана с привычным суточным циклом, именно поэтому основой здорового образа жизни является соблюдение оптимального режима дня, что помогает контролировать стресс, которому подвержено 90% людей на планете.
Очень важно знать периоды активности органов и систем нашего организма (табл. 4), чтобы рационально использовать их потенциал.

Особенно важно соблюдать режим физической активности в том случае, если вы решили оздоровить свой организм. При этом очень важно соблюдать правила сбалансированного питания и дополнительно употреблять настои целебных трав, мед, компоты из свежих фруктов и другие полезные продукты, о чем не раз упоминалось на страницах этой книги. Но, оказывается, польза от их применения связна все с теми же биологическими ритмами нашего организма. 

Считается, что в идеале завтрак должен быть самым калорийным приемом пищи. Это объясняется тем, что желудочно-кишечный тракт наиболее активен в период 7–9 часов утра. А рекомендация спать в хорошо проветренном помещении или с открытым окном основана на утверждении ученых, что дыхательная система человека наиболее активно функционирует с 3 до 5 часов утра.
Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой и выделительной систем, необходимо учитывать, что травяные настои для улучшения работы сердца желательно принимать с 11 до 13 часов, а для работы почек – с 17 до 19 часов. 

Занятия любовью особенно полезны в вечерние часы, по мнению специалистов в области биоэнергетики, поскольку именно в это время у человека открываются так называемые энергетические меридианы, соответствующие половым органам мужчины и женщины.
Если при лечении и очищении организма вы будете учитывать данные, которые приведены в таблице (см. выше), то мероприятия по восстановлению здоровья окажутся более эффективными

 Как бы вы ни были заняты, в течение дня обязательно находите время для отдыха: это может быть прогулка на свежем воздухе, катание на велосипеде, теплая расслабляющая ванна или что-то другое. Главное, чтобы после этого вы чувствовали себя полным сил и энергии.
Если хотите быть здоровым, важно помнить о том, что лучшее лекарство – это сон. По мнению исследователей, всего 15—20 минут сна в течение дня способствуют улучшению памяти, внимательности, а также снимают усталость. Если вы сильно устаете за рабочую неделю, это значит, что ваш организм не получает полноценного отдыха, достаточного для восстановления сил.