Это упражнение стимулирует функции почти всех эндокринных желез, в результате чего нормализуется выработка гормонов поджелудочной железы, надпочечников, щитовидной железы, гипофиза и других желез. 

Упражнение Поклонитесь Небу и Солнцуположительно действует на область живота, позвоночник, легкие, грудную клетку, устраняя различные нарушения в этих участках тела.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

 Руки опущены, голову держите прямо, смотрите перед собой.

Дышите ровно и спокойно.
Медленно вдохните, одновременно поднимая руки вперед, в стороны и вверх, описывая круг. Двигайтесь так, чтобы руки достигали верхней точки подъема с одновременным завершением вдоха.
Ладони поднятых рук должны быть обращены вперед, руки располагаются параллельно. 

Медленно выдыхайте воздух, наклоняя вперед корпус и опуская руки вниз, по-прежнему держа их параллельно. Руками коснитесь пола, одновременно завершив выдох. Затем задержите дыхание и оставайтесь в этой позе в течение 6–8 секунд.

 Расслабьте верхнюю часть корпуса.
Голова должна быть опущена. Руки следует вытянуть как можно дальше. Если позволяет состояние, можно положить ладони на пол или только чуть-чуть коснуться ими пола. Важно выполнять наклон без напряжения, так глубоко, как это удобно.
Возвращайтесь – медленно! – в исходное положение стоя.

 Поднимаясь, ведите руками по ногам в направлении снизу вверх. Медленно вдохните, так чтобы в момент возвращения в исходное положение завершить вдох.
Отдохните 5 секунд и повторите упражнение еще раз.
В основе тибетской медицины лежит теория пяти махабхут – Земли, Воды, Огня, Ветра и Пространства. Именно энергия пяти махабхут формирует тело человека и создает три причины здоровья и болезни – ветер, желчь и слизь.
Земля– энергия, придающая способность противостоять внешним воздействиям.

 Она ответственна за формирование мышечной ткани, костей и чувства обоняния.
Вода– энергия связуемости, сочетающая различные элементы в одно целое. Она ответственна за образование крови, жидкостей тела и чувство вкуса. 

Огонь –теплота, энергия доведения чего-либо до созревания. Он ответствен за температуру тела, внешний вид и чувство зрения.
Ветер– основа всякого движения. Он ответствен за дыхание и чувство осязания.
Пространство– отсутствие преграды. 

Оно формирует полости в человеческом теле.
Все болезни в тибетской медицине делятся на три категории: 

• болезни ветра –сердца, аорты и толстой кишки; 

• болезни желчи– легких, печени, желчного пузыря; 

• болезни слизи– желудка, селезенки и почек.
Эти три составляющие неизменно присутствуют в любом организме. Иными словами, болезнь с нами постоянно, а вот проявляется она или нет, зависит от того, находятся эти составляющие в равновесии или утрачивают его. 

Хочешь быть здоровым – поддерживай хрупкое равновесие, четко следи за своим образом жизни.
В чем заключаются основные причины болезней? 

С точки зрения тибетской медицины всему виной «три яда» – неведение, страстьи ненависть. Именно эти психические элементы активизируют ветер, желчь и слизь и при определенных условиях нарушают их равновесие. О каких условиях идет речь? 

Это факторы времени, напастей, питанияи образа жизни. Именно они обусловливают болезненные изменения организма.