Первые семь упражнений первого комплекса вы можете выполнять в любом месте и в любое удобное для вас время. Особенно это важно для тех, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни. Им просто необходимо периодически подниматься со своего места и делать хотя бы одно из упражнений. И это не пустые слова. Потраченное время будет с лихвой возмещено повышением работоспособности. Но самое главное: эти упражнения помогут вам сохранить здоровье! Не пользуйтесь лифтом. Поднимайтесь по лестницам пешком. Не опирайтесь на перила. Голову и грудную клетку держите высоко. Не сутультесь. Если вы занимаетесь физическим трудом, мускулы на одной стороне вашего позвоночника могут быть развиты сильнее, чем на другой. Вот почему вам нужно найти время для упражнений, исправляющих осанку. Если вы заняты работой по дому, то упражнения вам тоже помогут. Вы будете справляться с работой намного быстрее и перестанете быстро утомляться. И не забывайте: позвоночный столб может начать «садиться» даже в подростковом возрасте! Чем менее ваш ребенок склонен к подвижным играм, тем больше шансов, что у него будет сколиоз. Поэтому – внимание на позвоночник! Комплекс оздоровительных упражнений рекомендуется выполнять не только взрослым, но и детям. Кстати, ниже приведены упражнения, разработанные специально для детей.
