Брэгг советовал проводить 24-часовое голодание от ленча до ленча или от ужина до ужина. Нельзя при этом есть любую твердую пищу и фрукты, нельзя пить фруктовые и овощные соки. Только такое голодание он считал полным голоданием, проводимым на дистиллированной воде. Однако для многих тяжело пережить эти 24 часа без еды. И тут Брэгг разрешал сделать небольшое исключение: можно добавить в стакан дистиллированной воды одну треть чайной ложки натурального меда или чайную ложку лимонного сока. Такие добавки хорошо растворяют токсичные вещества и слизь. Растворенные токсичные вещества и слизь легче пройдут через главный фильтр нашего тела – почки. Сам Брэгг для лучшего выведения токсинов предпочитал пить побольше дистиллированной воды. Он советовал не забывать и о наблюдении за очищением организма. Для этого нужно обязательно сохранять мочу после 24-часового голодания (бутылки хранят в прохладном месте в течение нескольких недель). Если вы провели голодание правильно, в моче вы обнаружите слизь и токсические кристаллы. На первом этапе голодания можете ощущать дискомфорт. Но чем больше вы пьете, тем больше выводите ядов из своего тела. Если постоянно проводить такие голодания, то можно «вымыть» даже остатки лекарств, которые «хранились» в теле с далекого детства. Самое главное – нельзя унывать. Брэгг советовал повторять как заклинание следующие слова. • В этот день я вручил мое тело в руки природы. Я обратился к высшим силам для внутреннего очищения и обновления. • Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее. • Час за часом мой организм очищает себя. • При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие учителя человечества. • Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в силы природы. * * * Это так называемая внутренняя установка, которую вы даете своему телу. Она минует сознание и управляет вашим самочувствием и вашим стремлением к оздоровлению через подсознание. А ведь именно через подсознание можно включать или выключать управляющие работой организма процессы. Если внутренняя установка будет работать, то и само голодание пройдет легче и незаметнее. Нельзя только зацикливаться на трудностях. Нужно знать, что 24 часа – очень короткий срок. И эти 24 часа без еды может пережить даже ребенок. Обязательно спланируйте и то, как вы будете выходить из голодания. «После окончания 24-часового голодания вашей самой первой пищей должен стать салат из свежих овощей на основе тертой моркови и нарезанной капусты (можете использовать в качестве приправы лимонный или апельсиновый сок). Этот салат подействует на кишечник словно веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей. Это могут быть свежие тушеные помидоры. Тушеные томаты не являются закисляющими продуктами, если их употреблять без белого хлеба. Помните, что не следует прерывать голодание такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а также орехи и семена. Ваш первый прием пищи должен состоять из салата и вареных овощей. Второй прием пищи может быть мясным или любым другим».
