ВИДЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ И ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ
|
| 28.02.2016, 16:24 |
ВКРАТЦЕ:
Несколько часов или несколько дней. Один вид пищи (например, фрукт) или никакой твердой пищи (соки, бульоны, вода). Некоторые разгрузочные дни — это чисто вегетарианская диета. Я лично устраиваю 24-х часовое лечебное голодание раз в неделю. В это время я либо только пью жидкости, либо питаюсь одними фруктами. Мое лечебное голодание начинается в 6 вечер а и заканчивается в 6 вечер а, на следующий день. Я выбираю разные дни недели, в зависимости от планов встреч с людьми на конкретной неделе.
— Задайте себе Время когда вы закончите разгрузку или лечебное голодание
—Задайте себе Время и Планы для фруктов, если у вас есть основания считать, что вы можете иначе ими ужраться.
— Ешьте все сырое, сырые фрукты, сырые соки.
— Пейте нормальные количества воды, 2 л в день.
— Для жидкого разгрузочного дня, я пользуюсь овощными соками и бульонами из овощей, супом из мисо (японская паста из сои), зелеными напитками, белковыми и углеводными коктейлями.
— Кофе, чай и алкоголь должны быть исключены. Они могут вызвать у вас изжогу.
— Начинающим лучше попробовать 8-часовую разгрузку, максимум 24 часа раз в неделю.
— Во время разгрузки или голодания вы услышите голос зависимости особенно громко. Работайте с ним.
— Живите как обычно, никаких особых перемен в распорядке дня вам не потребуется.
|
|
Категория: Меньше кушать - полезно! | Добавил: 13med13
|
| Просмотров: 1008 | Загрузок: 0
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
