Во время беременности в тканях может скапливаться жидкость, что приводит к отечности.

Если врач считает, что отечность в допустимых пределах, то не нужно слишком беспокоиться по этому поводу, так как в основном отеки связаны с возрастающим количеством жидкости, циркулирующей в организме во время беременности.

Отеки наиболее заметны в конце дня или после определенного периода стояния или сидения. Обычно они исчезают среди ночи, после нескольких часов, проведенных лежа.

Необходимо:

• при сидении держать ноги повыше – на подставке, на подушке, на гимнастическом мяче (сидя в кресле);

• ложиться на левый бок, как только у вас появится возможность;

• носить удобную обувь;

• не носить носков или чулок с резинкой вверху и утягивающих колготок;

• лучше надевать специальные колготки, предназначенные для беременных, с большим допуском вверху или чулки, которые прикрепляются к бандажу;

• выпивать 8—10 стаканов (по 250 г) жидкости в день, так как вливание 4,5 л воды ежедневно помогает многим женщинам избежать скопления чрезмерного количества жидкости в организме, но не следует пить больше 2-х стаканов сразу и наполнять стаканы доверху, чтобы осталось место для других жидких компонентов питания (если данный способ лишь увеличивает отечность, значит, он не для вас);

• избегать излишка соли, который может увеличить задержание жидкости в организме;

• следует сообщить врачу, если отек рук и лица удерживается дольше 24 часов и сопровождается увеличением веса, высоким давлением и если появляется белок в моче – это признаки высокого давления, вызванного чрезмерной массой тела.