Когда ум работает синхронно с движением на небосводе Солнца и Луны, то его тонус поддерживается естественным образом благодаря влиянию планет.

Луна даёт уму отдых, а Солнце бодрость. Человек должен укладываться спать не позже десяти часов вечера и вставать не позже шести часов утра. В этом случае он естественным образом будет отдохнувшим и бодрым.

Это связано с тем, что Луна в это время максимально даёт уму свою охлаждающую силу- Тем, кто хотят жить счастливой жизнью, рекомендуется спать не более шести часов в сутки. Для детей 7-10 часов, в зависимости от возраста.

 Пожилым людям нужно спать даже меньше шести часов, если они, конечно, не находятся в ослабленном, болезненном состоянии.

Для поддержания бодрого ума каждое утро необходимо совершать полное омовение прохладной водой, оно очищает не только тело, но и тонкое тело ума.

Хата-йогаи дыхательные упражнения также очищают ум от накопившейся усталости, и Делают это даже лучше чем сон.

Утреннее чтение молитвы — это самый лучший отдых, так как лучше всего очищает ум от психической грязи. Сон снимает напряжение и питает мозг холодной энергией Луны. восстанавливая способность активно трудиться.

Однако психическую усталость, накопленную от нежелательного общения, невозможно снять с помощью сна, для этого необходимо заниматься духовной практикой такой как повторение Святых Имён Бога, слушание духовной музыки, молитв или лекций святого человека, а также чтение священных писаний.

Самое благоприятное — заниматься этой практикой в ранние утренние часы- Когда человек достигает совершенства в такой практике, его потребность во сне сводится к минимуму.

 Если человеку хватает трёх часов сна и остальное время он испытывает бодрость и счастье, занимаясь духовной практикой, то это значит, что он ужедостиг уровня святости. Ведыутверждают, что на определённом уровне сознания человек не нуждается во сне совсем.

Так, например, 500 лет назад во Вриндава не (святое место недалеко от Дели) жили шестеро святых госвами(те, кто полностью контролируют свои чувства), которые вообще не спали.

 Человек, который с любовью занимается творческой деятельностью, тоже снижает свою потребность во сне. Например, Микеланджело спал всего несколько часов в день, всё остальное время он ваял свои знаменитые скульптуры.

Если человеку среднего возраста требуется для сна 7–8 часов, то его ум находится в страсти. Если хочется спать больше 8-ми часов в сутки, то ум входит в состояние невежества.