Как похудеть без вреда здоровью
|
| 21.06.2016, 17:00 |
Открылся пляжный сезон и сейчас миллионы женщин ищут способ, как быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы. В интернете предложено тысячи статей по этому поводу, однако, мало действенных методов. В данной статье, вы сможете ознакомиться с тем, что нужно обязательно сделать, чтобы добиться желаемого результата.
Ученые пришли к выводу, что не существует никакой универсальной программы, ведь у всех организм реагирует на нее по-разному. Итак, говоря прямо, без занятий спортом вряд ли помогут только диеты, вы лишь доведете до изнеможения свой организм. Если у вас есть несколько недель, для того чтобы похудеть на 3-5 кг, то для вас можно найти более менее безболезненный способ похудения. Опять-таки, все зависит от того, сколько килограмм вам нужно сбросить.
Появилось новое эффективное средство. Подробности вы можете найти по адресу www.Slim-Mania.com
Вот несколько правил похудения:
1. Для того, чтобы лишние килограммы не вернулись к вам, худейте медленно!
Это действительно самый эффективный способ похудения. Если у вас большой избыточный вес, то благодаря такому методу, вы не навредите своему организму.
2. Никогда не голодайте!
Если морить себя голодом, то конечно можно похудеть, однако, нет сомнений в том, что когда вы начнете питаться так, как раньше, вы наберете вес и станете даже больше, чем до начала похудения.
3. Постарайтесь совместить правильное питание и тренировки.
Правильное питание – залог здоровья. Программа очень проста: так как нужно заниматься спортом, не следует потреблять сложные углеводы и потреблять много калорий. Старайтесь плотно завтракать и уменьшайте порции в течение дня. Таким образом, вы сможете отказаться от ужина и просыпаться по утрам с аппетитом.
Как уже было отмечено, без тренировок – не обойтись, чтобы при похудении вы сбрасывали вес за счет жира. Конечно, нужно начать с простых упражнений и постепенно увеличивать уровень нагрузки. Если вы будете совмещать здоровое питание и тренировки, результат, безусловно, будет самый эффективный.
4. Составьте собственную программу и не отклоняйтесь от нее.
Запомните, что суточная норма должна быть в среднем 1500 ккал. Если вы будете потреблять меньше 1200 ккал, то это навредит вашему здоровью. Не забывайте, что организм должен получать не только белки, но также жиры и углеводы. Главное правильно подобрать продукты и составить меню.
Напоминаем вам еще несколько простых правил:
? Не есть за 4 часа до сна.
? Нормальный метаболизм вам обеспечен, если вы будете спать 7 часов в сутки
? Устраивайте себе один раз в неделю разгрузочный день.
? Пейте до 3-х литров воды в день, только учтите, что это должна быть именно вода.
? Исключите из своего рациона мучное.
? Больше двигайтесь! Если вы живете недалеко от своей работы, старайтесь почаще идти домой пешком.
? Кушайте только все самое натуральное, забудьте про полуфабрикаты!
Учтите, что самое главное в сбросе лишнего веса – желание, упорство и сила воли. Если вы будете следовать приведенным выше правилам, то гарантия того, что вы похудеете, определенно есть. Удачи вам!
|
|
Категория: Быть стройным может каждый | Добавил: 13med13
|
| Просмотров: 1757 | Загрузок: 0
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
