Кисти рук ладонями положить на лоб; слегка применяя силу,
вести кисти рук к нижней челюсти (минуя нос); затем вести руки
к задней части головы, к области над ушами, легко-легко
провести руки через макушку и вернуть их ко лбу; это 1 раз;
всего проделать упражнение 10 с лишним раз (рис. 4,5).
Подушечками пальцев или кончиками ногтей легкими
движениями размять волосистую область головы от 10 до 20 раз
(направление строго не фиксировано, главное - совершать
обороты вокруг головы). Затем, слегка используя силу, большими
пальцами рук прогладить от области точки Тай-ян (височная
область) к волосистой части головы, остальные пальцы совершают
соответствующее гладящее движение; проведя пальцы до макушки,
вести их вниз, до шеи; это считается за один раз. Необходимо
следить за тем, чтобы от начала и до конца большие пальцы
нажимали с силой, а остальные только сопровождали их движение.
Всего прогладить 10 с лишним раз. Это помогает снизить
давление. При повышенном давлении можно делать упражнение от
30 до 70 раз (рис. 6,7,8).

1. "Умывание головы" способствует подему вверх всех "ян",
"гармонии ста артерий" (т.е. всех артерий), нестарении энергии
и крови. Люди, в течении долгого времени практиковавшие
"Умывание головы", до самой старости сохраняют свежий цвет
лица, у них не образуются морщины.
Легкое разминание волосистой части головы улучшает ее
кровообращение, что способствует разгону крови при ее
чрезмерном количестве, а также наоборот, ее подниманию к
голове, и, т.о., помогает улучшить снабжение кровью коры
головного мозга и черепно-мозговых нервов и ее отток от них,
что улучшает их деятельность.
2. Легкое "поклевывание" и точечное нажимание кончиками
ногтей на волосистую часть головы повышает эффективность
иглотерапии головы. Если постоянно выполнять это упражнение,
возможно получить определенные результаты при лечении
заболеваний, вызванных поражением мозга, таких, как паралич и
одеревенение конечностей, полная потеря координации, зрения,
речи и др.
3. Поглаживание с силой большими пальцами точки Тай-ян
помогает при болях в боковых частях головы, параличе лицевого
нерва и др.
4. Если поглаживать с силой не только большими пальцами,
но и остальными, массируются точки Фэн-чи и Да-чжуй и область
шеи (см. рис. 24,25,27 ). Разминание и массирование точки
Фэн-чи помогает снизить давление и при болях в задней части
головы, точки Да-чжуй - при болях в тыльной части шеи, а также
дает определенный эффект по снижению жара, уменьшению
воспаления. Разминание и массирование внешней стороны шеи
(особенно мест "биения артерий") помогает улучшить снабжение
кровью головного мозга, преодолеть недостаточность
кровоснабжения мозга, а кроме того полезно для лечения
гипертонии.
5. У некоторых людей после выполнения данных упражнений
появляется неблагоприятная реакция, например,головокружение и
др. В этом случае следует прекратить делать это упражнение.