Это стрессовое состояние человека психологи называют весенней хандрой или по-современному - депрессией. Она проявляется в двух формах: легкой и тяжелой.
В первом случае хандра проходит через 2-3 дня. Во втором затягивается на две и более недели. Лучшим выходом из тяжелой депрессии является обращение к врачу. Ну, а с кратковременными проявлениями стресса можно справиться самостоятельно.
Психологи рекомендуют заняться чем-нибудь новым, например, прыгнуть с парашютом, завести собаку. В гардероб добавить больше ярких вещей. Наступление депрессии это еще и верный признак весеннего авитаминоза, считают врачи.
После долгой зимы организм человека обновляется и требует больше витаминов, микроэлементов для строительства клеток и укрепления нервной системы. Помочь ему можно, принимая витамины в таблетках или в сиропе. Особенно важны весной витамины «А», « С» и « В». Тем, кто не соблюдает пост, врачи предлагают увеличить в рационе количество белковой пищи. Белок является строительным материалом для клеток и помогает усвоению витаминов. Кроме лекарств и пищи, для улучшения здоровья полезно больше гулять на свежем воздухе.
В дождливую погоду для поднятия настроения посмотрите хорошую комедию, прочитайте жизнеутверждающую книгу. Больше общайтесь «вживую» с родными и друзьями. И тогда весенняя депрессия и авитаминоз вам не будут страшны.
Головокружение, бледная кожа, синяки под глазами весной - признаки авитаминоза. Врачи советуют обязательно включать в рацион свежие фрукты и листовой салат, рыбу и гречку.
Медики рекомендуют чаще гулять на свежем воздухе. Но по мнению ученых, весенний авитаминоз – это миф.
В действительности к авитаминозу предрасположены только жители стран, страдающих от голода.
То, что с наступлением весны многие ощущают слабость и нехватку витаминов, это нормальная реакция организма.
У людей за зиму витамин Д вырабатывается в недостаточном количестве, поэтому плохое настроение и самочувствие. Для улучшения состояния необходимо сбалансировать питание и увеличить количество и продолжительность прогулок на свежем воздухе, особенно в солнечные дни.
Признаками настоящего авитаминоза является шелушение кожного покрова, ломкость ногтей, выпадение волос, умственная отсталость. В такие случаях стоит обратиться к врачу.
